El CBD (cannabidiol) es un compuesto natural presente en la planta del cannabis. A diferencia del THC, no es psicoactivo: no genera efectos eufóricos ni el típico “subidón”.

Es conocido en muchos países por sus propiedades calmantes y su uso para acompañar molestias como el dolor, el insomnio, la ansiedad o la inflamación.

En España, la regulación del cannabis medicinal todavía es limitada. Por eso, el uso del CBD está autorizado solo en aplicación tópica, es decir, productos cosméticos que se aplican directamente sobre la piel.

El CBD ha sido ampliamente estudiado por su potencial para aliviar molestias físicas y emocionales, y cada vez son más las mujeres que lo integran en su rutina de autocuidado, especialmente en países donde su uso está regulado.

En lugares como Estados Unidos, Canadá, Reino Unido o Suiza, el CBD se utiliza de forma común para acompañar:

Dolor menstrual

Inflamación pélvica

Tensión en los pechos

Ansiedad premenstrual

Alteraciones del sueño

Cambios de humor durante el ciclo o la perimenopausia

La mayoría de mujeres que lo usan reportan alivio en síntomas cíclicos y una sensación general de mayor calma y conexión con su cuerpo. Aunque cada organismo es distinto, el CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, que participa en funciones clave como el estado de ánimo, el dolor, el descanso o la regulación hormonal.

En España, su uso está limitado a la aplicación cosmética,y su uso medicinal restringido a muy pocas enfemedaes y siempre bajo receta hospitalaria pero esta vía también puede ser una herramienta útil para molestias localizadas como:

Dolor en bajo vientre o lumbares

Tensión muscular

Inflamación

Tensión mamaria

Este tipo de uso no es nuevo: el acompañamiento con extractos vegetales de la cannabis se ha utilizado durante siglos. Lo que cambia ahora es el enfoque, la calidad de los productos y la posibilidad de personalizar su aplicación según lo que necesites en cada momento del ciclo.

¿Cómo tengo que usar el CBD?

✅ En España: solo uso cosmético (tópico)

La legislación actual permite únicamente el uso del CBD en aplicación tópica, es decir, como producto cosmético sobre la piel. No está autorizado su consumo oral.

¿Cómo se aplica?

El CBD se puede utilizar en forma de aceites, cremas o bálsamos. Esta vía es ideal para aliviar molestias localizadas como dolor menstrual, inflamación, tensión muscular o pélvica.

Solo tienes que aplicar una pequeña cantidad sobre la zona deseada y masajear suavemente hasta que se absorba.

🌍 En otros países: uso oral (solo donde esté regulado)

En países donde el consumo oral de CBD está regulado y permitido, es común su uso en forma de aceites sublinguales o cápsulas.

¿Cómo se toma?

El aceite de CBD se coloca debajo de la lengua y se mantiene ahí durante 30 a 60 segundos antes de tragar, para facilitar su absorción.

¿Cómo empiezo? – Pauta sugerida para uso oral (solo en países con regulación)

Es importante empezar por dosis bajas y aumentar de forma progresiva según tu respuesta corporal. Cada persona es diferente, y también influye en qué fase del ciclo te encuentras.

Ejemplo de pauta orientativa:

Empieza con 5 a 10 mg repartidos en tres tomas al día

Mantén esa dosis durante 5 días, observando cómo te sientes

Si no notas cambios, puedes subir a 10-20 mg diarios durante otros 5 días

Sigue ajustando poco a poco hasta encontrar tu dosis ideal

👉 Si estás considerando usar 30 mg o más al día, te recomiendo contar con el acompañamiento de una profesional formada en cannabis medicinal.

Puedes reservar una consulta conmigo o también encontrarme en la plataforma Medicanmap, donde colaboro como especialista en salud hormonal femenina y cannabis terapéutico.

☝️ Ten en cuenta:

La dosificación puede variar según:

Tu peso corporal

Tu fase del ciclo menstrual

Tu metabolismo

El motivo por el que lo estás usando

Si estás tomando otros medicamentos o suplementos

Si tienes dudas, puedes escribirme directamente desde la pestaña 👉 ¿Hablamos? y te responderé con calma.

También puedes consultar el resto de preguntas frecuentes para resolver otras inquietudes comunes sobre el uso del CBD.

Sí, en España el CBD es legal únicamente para su uso en productos cosméticos y de aplicación tópica, es decir, sobre la piel.

No está autorizado como suplemento alimenticio ni como producto de uso oral, aunque en otros países como Alemania, Suiza, Reino Unido o Canadá sí está regulado y permitido su consumo por vía oral.

Esto significa que los aceites de CBD que puedes encontrar en DonaCalma están formulados exclusivamente para uso externo y cumplen con la normativa vigente en España.

Es importante tener en cuenta que la legislación sobre el CBD varía mucho entre países. En algunos lugares, como Alemania, el CBD de uso oral está regulado y se considera una opción segura y eficaz para acompañar molestias físicas o emocionales.

Este contraste evidencia que la normativa española va rezagada en comparación con otros países que han avanzado en regulación y acceso al cannabis medicinal.

En cualquier caso, te recomiendo siempre informarte bien y adquirir productos de CBD a través de canales confiables, con certificación ecológica y trazabilidad y libres de tóxicos .

l CBD suele ser bien tolerado por la mayoría de las personas, especialmente cuando se usa en dosis bajas y de forma progresiva.

Aun así, como con cualquier sustancia natural o suplemento, pueden aparecer algunos efectos secundarios leves en ciertas personas.

Entre los más comunes están:

Somnolencia

Sequedad bucal

Cambios en el apetito o en la digestión

Si notas alguna reacción que no esperabas, lo mejor es ajustar la dosis o hacer una pausa temporal.

Y si estás tomando otros medicamentos o tienes alguna condición específica, es importante consultar con una profesional que conozca el uso terapéutico del cannabis.

Como regla general, empieza siempre con la dosis más baja posible y observa cómo reacciona tu cuerpo.

El CBD no es una solución mágica, pero usado con conciencia, puede ser una gran aliada y con demosada segiridad y efcicacia.

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El CBD puede interactuar con algunos medicamentos, sobre todo aquellos que son metabolizados por el hígado.

Por eso, si estás tomando medicación de forma regular, es importante actuar con precaución y contar con una orientación profesional.

Algunos de los grupos de medicamentos con los que puede haber interacción son:

Anticoagulantes

Anticonvulsivos

Medicamentos para la presión arterial

Algunos psicofármacos o tratamientos psiquiátricos

Aunque muchas personas usan CBD sin efectos adversos, cada cuerpo responde de forma distinta y siempre es mejor consultar con tu médico o con una profesional formada en cannabis medicinal antes de combinarlo con otros tratamientos.

En DonaCalma, si estás en esta situación, puedes escribirme desde la pestaña 👉 ¿Hablamos?, contarme tu caso, y así valorar si el CBD puede ser una opción adecuada para ti.

Elegir un aceite de CBD puede parecer complicado al principio, pero hay algunos criterios clave que te pueden ayudar a decidir con confianza, tanto si lo eliges por tus necesidades personales como por su calidad.

🔹 ¿Para qué lo necesitas?

Empieza identificando tu motivo:

Si buscas apoyo emocional suave o descanso, puede servirte una concentración más baja.

Si lo que necesitas es acompañar molestias como el dolor menstrual, la ansiedad premenstrual o el insomnio, conviene una formulación más concentrada.

Piensa también en el momento de tu ciclo: no es lo mismo usarlo en fase premenstrual que en ovulación o en plena menstruación.

🔹 Tipo de espectro

Espectro completo (Full Spectrum – FS): conserva todos los compuestos de la planta (CBD, otros cannabinoides y terpenos).

Amplio espectro: sin THC, pero mantiene otros cannabinoides.

Aislado: solo CBD puro.

En DonaCalma trabajo con aceites de espectro completo porque permiten un efecto más completo y natural.

🔹 Calidad y trazabilidad

Asegúrate de que el aceite provenga de cáñamo ecológico, sin pesticidas ni herbicidas, y que tenga certificación de laboratorio externo.

Los aceites que uso están elaborados con extractos certificados por Bio Suisse, con toda la trazabilidad garantizada.

🔹 Opiniones reales

Busca reseñas u opiniones de mujeres que lo hayan usado. Las experiencias personales pueden ayudarte a entender cómo puede acompañarte en cada fase del ciclo.

Si no sabes por dónde empezar o necesitas ayuda personalizada para elegir el que mejor se adapta a tu momento, puedes escribirme directamente desde 👉 ¿Hablamos?.

El tiempo que tarda el CBD en hacer efecto depende de cómo lo uses y de cómo reaccione tu cuerpo.

✅ Aplicación tópica (uso permitido en España)

Cuando aplicas el CBD sobre la piel (en forma de aceite, bálsamo o crema), los efectos suelen sentirse entre 15 minutos y 1 hora después.

Esta vía es ideal para molestias localizadas como el dolor menstrual, la tensión en los pechos o la inflamación.

🌍 Consumo oral (solo en países donde está regulado)

Si resides en un país donde el uso oral está permitido, los efectos del CBD pueden empezar a notarse entre 30 minutos y 2 horas después de tomarlo, y suelen durar entre 4 y 6 horas.

Ten en cuenta que cada cuerpo es diferente, y factores como la fase del ciclo, el estado emocional, la alimentación o el nivel de estrés también pueden influir en cómo respondes al CBD.

¿ DONDE PUEDO OBTENER MAS INFORMACION SOBRE EL USO DE CBD

PSi quieres seguir aprendiendo sobre el CBD, puedes encontrar recursos en webs educativas, publicaciones científicas o a través de profesionales que trabajen con cannabis terapéutico.

En DonaCalma te comparto información clara y actualizada basada en la experiencia en consulta y en estudios que respaldan el uso del CBD en el acompañamiento del ciclo y el bienestar hormonal.

Si tienes dudas concretas, puedes escribirme desde la pestaña 👉 ¿Hablamos?/c/hablamos?. Estaré encantada de ayudarte.

También puedes encontrarme como profesional especializada en cannabis medicinal y salud hormonal femenina en 👉 Medicanmaphttps://www.medicanmap.com/blog, una plataforma médica donde colaboro activamente.